De qué están hechas las personas? (2) Cuando sientas que la tristeza te persigue, déjala entra,...aprende a manejarla


Cuando sientas que la tristeza te persigue, déjala entrar a tu vida, y aprende a manejarla.


 

Es importante conocernos, reconocer De qué estamos Hechos las personas?  y saber distinguir claramente las diferentes emociones que nos envuelven cada día. Aprender a manejar nuestras emociones, a controlarlas y diferenciales es la llave que abre la puerta a nuestro bienestar.


 

Es importante conocer la diferencia entre la tristeza y la depresión, porque con frecuencia podemos confundirlas. Cuando esto sucede, no las manejamos adecuadamente y nuestro bienestar personal se ve amenazado.



 

Artesana de Ilusiones te da hoy, desde esta ventana al mundo,  unas pistas para que entiendas y aceptes la tristeza y sepas qué hacer. Y para que aprender a diferenciarla de la depresión

 



La tristeza.

 


 

¿Qué haces cuando te sientes triste?
¿Consideras la tristeza como algo negativo?
¿Sabes la diferencia entre tristeza y depresión?

A veces hemos aprendido ideas erróneas, falsos mitos, pensamientos equivocados sobre   la tristeza. Algunas de los pensamientos erróneos son:


*      La tristeza es una emoción negativa que tenemos que evitar a toda costa.

*      No nos gusta que la gente se dé cuenta de que estamos tristes, porque nos sentimos mal, de sentirnos mal.

*      Es un signo de debilidad.

*      Este tipo de pensamiento se relaciona más con los hombres que con las mujeres.

*      Si estamos tristes, estamos deprimidos.

*      La diferencia entre tristeza y depresión está únicamente en la intensidad.

 

Todas estas ideas, pensamientos y afirmaciones están  equivocadas, son pensamientos erróneos que tenemos que aprender a eliminar. Aunque la tristeza puede ser parte de la depresión, ésta es completamente diferente.

Es muy importante reconocer la diferencia entre ambas situaciones, porque:

*      Algunas personas que sólo están tristes, pueden calificarse como deprimidas y en función de creerse esta etiqueta:

o        Tomar medicamentos que no necesitan,

o        sugestionarse,

o        aumentar la tristeza, dándole vueltas con pensamientos equivocados.

o        pensar que no pueden hacer nada al respecto, permitiendo que la tristeza se vuelva permanente.

 

*      Las personas que están deprimidas, pueden no buscar ayuda, por creer que es una tristeza normal.

 

Vamos a dar algunas claves para diferenciar: La tristeza de La Depresión .

 


La tristeza
§         Es parte de la vida, no la podemos evitar, pero podemos disminuirla o eliminarla.
·         Es la respuesta natural ante situaciones dolorosas de la vida
·         Es una sensación de decaimiento de nuestro estado de ánimo, un sentimiento de vacío.
·         La experimentamos ante una pérdida de cualquier tipo
·         Conocemos la causa que la provoca,
·         Casi siempre es pasajera, a menos que nosotros, con nuestros pensamientos, la mantengamos o la aumentemos,
·         Podemos continuar con nuestra vida cotidiana,
·         Termina cuando la persona soluciona su situación o cuando logra cambiar sus pensamientos y su actitud ante la vida.

La Depresión
·         Puede necesitar medicamentos
·         no siempre tiene una causa identificable
·         puede durar mucho tiempo
·         La persona se siente desamparada, desesperada y sin energía para enfrentarse a la vida diaria


La tristeza, como todas las emociones, tiene una función natural; nos ayuda a reflexionar sobre nosotros mismos y nuestra forma de vida, con lo que aprendemos a conocernos mejor.

Puede ser una llamada de atención a que algo nos está afectando y quizá necesitamos solucionar o cambiar.

Reconocer la tristeza, nos ayuda a disfrutar más de los momentos de alegría.

Algunas personas empiezan sintiéndose tristes y pueden acabar deprimidas.
Esto sucede por un mal manejo de la tristeza.

 
No dejes que la tristeza acampe en tu vida y se instale en depresión. Aprende a manejarla. Solicita ayuda si lo necesitas, los profesionales podemos ayudarte:
 

Ana Isabel González
629/503 409
  Salamanca
"La mayor ilusiones es... seguir teniendo Ilusiones"
 

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